#札幌 #整体 #駅近
みなさん水分摂取はしっかりしていますか?
体の循環を良くして
老廃物をしっかり体外に排出させるために
水分をしっかり摂りましょう。
一度にたくさん飲んでしまうと
末端まで吸収されずに流れてしまうので
少しずつこまめに摂るのがポイント!
注意したいのはアルコールやカフェイン。
利尿作用があり逆に水分を奪ってしまいます。
さらに神経を興奮させる作用もあるので
体の回復をさせたい時は控えましょう。
カフェインといえばコーヒーが代表的ですが、
烏龍茶、緑茶、紅茶などにも含まれます。
お水が苦手…という方は
ほうじ茶、麦茶、ルイボスティーなど
ノンカフェインのものを選ぶと◎
急に辞めるのはむり!という方は
コーヒーを午前中までにしたり
カフェインレスのものに置き換えたり
量を減らすことから始めてみてください。
最初は大変かもしれませんが
習慣化してしまえば
体の巡りが良くなり楽になっていきますよ!
こまめな水分摂取が、あなたの辛い症状を救う
救世主となるかもしれません!
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アートカイロプラクティック札幌
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