オーバーワークにご用心|札幌駅より徒歩3分!北海道札幌市の整体なら『アートカイロ』

ホットペッパービューティーページから24時間ご予約いただけます
北海道札幌市、札幌駅の整体なら『札幌駅前整体アートカイロ』

オーバーワークにご用心

■2022/02/10 オーバーワークにご用心

最近ご自宅やジムで
筋トレをされている方が増えています。


そこで注意したいのがオーバーワーク!

「やればやるほど筋肉がつくんじゃないか」
「休んだら筋肉が落ちてしまうのではないか」

このように考えて筋トレをがむしゃらに
やりすぎた結果、身体を痛めてしまった
というお客様が多々いらっしゃいます。

筋トレを過度に行うことで、筋肉の回復が間に合わず
慢性的に疲労感が抜けなくなったりすることもあります。


せっかく身体のために筋トレをしているのに
これでは意味がないですよね。

これから筋トレを始めたい!
思うように効果が出ない!という方は

・筋トレ前後にしっかりストレッチをする
・同じ部位ばかりに偏らないようにする
・休息日を設ける
・睡眠と栄養をしっかりとる

これらを気を付けてみてください。

十分な休息と栄養摂取も含めて筋トレです。
せっかく頑張ったのに逆効果になってしまわないよう
自分の無理のないペースで
楽しくトレーニングしましょうね。




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アートカイロプラクティック札幌
http://www.art-chiro.com/
住所:〒060-0003
北海道札幌市中央区北3条西1丁目2 サンワビル5F
TEL:011-208-1919
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
  • コース紹介・料金
  • トライアル・カイロプラクティック
  • 妊婦・マタニティ
  • 産後の骨盤矯正・産後のケア
  • 頭痛
  • 肩こり・猫背・巻き肩・姿勢改善
  • 腰痛
  • アクセス・道案内
  • 適応症状・施術の流れ
  • ご予約・お問合せ

札幌駅前整体アートカイロ
〔 住所 〕〒060-0807 北海道札幌市北区北7条西4丁目8-3 北口ヨシヤビル10F
〔 TEL 〕011-299-2919
〔 E-mail 〕art@healingweb.net
>>詳細情報はこちら