まくら選びのポイント

１，寝心地がいいこと
眠っている間、出来るだけ枕を意識しないでいられることが、まず第一の条件です。硬いと頭にマクラが当たっている感覚があります。適度な弾力があること。

２，頭に熱がこもらないこと
頭に熱がこもって温度が上がりすぎると、脳の機能は低下します。ぐっすり眠るためには、通気性・吸放湿性・断熱性にすぐれた素材のマクラが最適です。

３，寝返りに対応できること
寝返りは、うっ血を防ぐために身体が要求する自然の動作です。気がつかないうちに何度も寝返りをしています。仰向けでも横向きでも出来るだけ首がまっすぐになるような枕が理想的です。

４，マクラの高さ
自然な寝姿はもっとも楽な姿勢で立ち、そのまま横になった形です。人間の首はアーチ型になっているので、仰向けになると布団との間にすきまが出来ます。このすきまをマクラの高さにすれば、自然な姿勢が保てるわけです。でも、同じ高さのマクラで横向きに寝ると低すぎて首が下に傾き、上側の首や肩が緊張してしまいます。

５，マクラの幅　
マクラの横幅は最低でも肩幅分は必要だと言われています。寝返りをしても、マクラからおちたりしないためです。