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こまめな水分摂取を!

■2021/11/05 こまめな水分摂取を!
#札幌 #整体 #駅近
みなさん水分摂取はしっかりしていますか?

体の循環を良くして
老廃物をしっかり体外に排出させるために
水分をしっかり摂りましょう。



一度にたくさん飲んでしまうと
末端まで吸収されずに流れてしまうので
少しずつこまめに摂るのがポイント!



注意したいのはアルコールやカフェイン。
利尿作用があり逆に水分を奪ってしまいます。
さらに神経を興奮させる作用もあるので
体の回復をさせたい時は控えましょう。

カフェインといえばコーヒーが代表的ですが、
烏龍茶、緑茶、紅茶などにも含まれます。
お水が苦手…という方は
ほうじ茶、麦茶、ルイボスティーなど
ノンカフェインのものを選ぶと◎

急に辞めるのはむり!という方は
コーヒーを午前中までにしたり
カフェインレスのものに置き換えたり
量を減らすことから始めてみてください。


最初は大変かもしれませんが
習慣化してしまえば
体の巡りが良くなり楽になっていきますよ!

こまめな水分摂取が、あなたの辛い症状を救う
救世主となるかもしれません!


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アートカイロプラクティック札幌
http://www.art-chiro.com/
住所:〒060-0003
北海道札幌市中央区北3条西1丁目2 サンワビル5F
TEL:011-208-1919
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