＃デスクワーク ＃猫背改善 ＃札幌
今日はお客様とお話し中にでてきたデスクワークの方のお悩みをまとめてご紹介したいと思います
◇肩が盛り上がってくる
・若い頃より首が短くなった気がする
・太ったわけではないのにジャケットがキツイ
こんなお悩みの方に多いのが肩甲骨の可動制限
デスクワークの方だけでなく、家事でも起こりやすい症状です
肩甲骨はご存じの通り、背中にある骨ですが
肩をすくめた姿勢で動かないことによって
肩甲骨が上がったまま固まってしまうのです
このような症状の改善方法としては
肩の力を抜いていただくことです
首が短くなっている気がしたら、肩甲骨を後ろに動かしてあげてください
◇背中が丸まっている
・天井が見られない
・身長が縮んだ気がする
こんなお悩みの方は、頸椎(首の骨)の伸展制限が原因のことが多いです
首の骨といっても、背中の一番上あたりの出っ張ったところの頸椎の7番なのですが
目が悪く、パソコンの画面をのぞき込んでしまう方
ノートパソコンやスマホなどで真下を向く機会が多い方に多い症状です
改善方法は、まずは姿勢の改善になります
メガネやコンタクトがあっていないのなら新調し、腹筋を鍛えて正しい姿勢をキープできるようにすることも必要です
◇首自体が動かない
・左右を見ようとすると痛い
・横は向けるけど倒すと首の横が張る
これが一番厄介な症状です
というのも、解決策は動くのみ
同じ姿勢で動かなかったために、背骨やその周りの関節や筋肉が固まって起きている症状です
もしこのような症状で、悩んでいるのであれば
アートカイロにお越しください
長年動いていない関節や筋肉を動かすのは至難の業だったりします
いちどリセットしてから、日常的にストレッチなどを取り入れていけば
少しづつではありますが改善していけます
前出の二つの症状についても
お気軽にご相談ください
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アートカイロプラクティック札幌
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