＃筋トレ ＃筋肉 ＃整体
先日母と筋トレについて話しました
私の母は現在64歳、現役引退して専業主婦をしております
趣味はガーデニングで、運転免許を持っていないので、移動は徒歩か自転車です
そんな母は、数年間某チェーン展開しているフィットネスクラブに通っています
多い時で週に3日、少なくとも2日行くのが習慣になっています
しかし・・・腰痛を悪化させたり、腕が痛い、膝が痛いとあちこち痛がることもしばしば
そして何より突き出たお腹・・・
私にはそれが不思議でした
そこで、聞いてみたら
「スタッフの人が、勢いをつけていっぱい動かせっていうからそうやってやっている」
とのこと
当店のお客様にも多いのですが
そのトレーニングでは、アウターマッスルはパンパンに張りますが、インナーにはほとんど意味がなくなってしまうのです
インターネットでインナーマッスルのトレーニングと検索するだけでたくさん出てくる世の中ですが
基本的には、動かない、ゆっくり動かす、大切なのは呼吸
ということ
母のように勢いをつけてマシンと喧嘩をしても馬力はつくでしょうが、本当にみなさんが求めているような、死ぬまで自分の足で歩ける力はつきません
ストレッチしなければ、膝や肘が痛くなって余計に歩くのがおっくうになってしまいます
母には、ゆっくり、しっかりと深く呼吸しながらマシンを動かすように教えました
みなさんも、まずは自分がどういう風になりたくて運動するのかを明確に
わからない場合は当店でスタッフにご相談ください
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アートカイロプラクティック札幌
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