足を動かすことの重要性!|札幌駅より徒歩5分!北海道札幌市の整体なら『アートカイロプラクティック』

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足を動かすことの重要性!

■2022/10/04 足を動かすことの重要性!
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こんにちは、アートカイロです!

最近、あるお客様が車を使えない状況になってしまい、通勤や買い物などを徒歩と公共機関でするようになったところ、身体の調子が良くなったという話を聞きました。


確かに、身体を動かした時の可動域や、触らせて頂いた時の筋肉の硬さなどが、
車通勤をされていた時に比べ、格段に柔らかくなっているのです!


なぜこのようなことが起こるのでしょうか?

それは、老廃物や二酸化炭素、身体に不要なものを運ぶ静脈やリンパ液の流れは、
筋肉を動かした時や、呼吸をした時に起きるしくみになっているからです!


「足は第二の心臓」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
最も重力のかかる下肢(特にふくらはぎ)を動かすことで、静脈、リンパ液の流れが良くなり、老廃物が早く身体の外に出るようになるのです。
その結果、身体の調子がだんだん良くなっていったのだと思います(^^)


普段から歩く習慣のない人は、家の中でこまめに歩いたり、その場で足踏みしたりして、足を動かすようにしましょう!
最近は携帯電話にも歩数計の機能が付いているので、携帯をポケットに入れながら行うと、
自分が何歩歩いたのかゲーム感覚で見れてオススメです(^^)


デスクワークの方は、かかとを上げ下げして、長時間下肢の血流が悪くなるのを防ぎましょう!


あとはこちらの運動もオススメです↓
https://www.instagram.com/reel/CgN-TFLpbXw/?igshid=YmMyMT



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