#札幌整体 #食べ過ぎ #胃もたれ
明けましておめでとうございます！
今年もアートカイロをよろしくお願いします
さてさて、みなさんお正月は満喫しましたか？
毎日呑んで食べてを繰り返してはいませんでしたか？
食べすぎたあとからでも身体のためにできることがあります
出来れば翌日がいいですが、連日食べすぎているであろうみなさんにアドバイスです
ひとつ 朝イチにはおいしく感じる温度の白湯を飲む
まずは胃を目覚めさせてあげます
ふたつ 朝やおやつにバナナをたべる
酵素が分解の手助けをしてくれます
みっつ 消化にいいものを食べる
一生懸命働いた胃腸を休ませてあげてください
よっつ 夕食は寝る４時間前までに
いつもは３時間でも、食べすぎたあとはもう少し早めに
胃腸の働きが落ちてます
いつつ 散歩やストレッチも取り入れる
運動することで代謝をあげましょう
むっつ 早めに就寝
回復にはエネルギーを使います
他にエネルギーを使わずに回復に集中してもらいましょう
最後に
半日だけプチ断食や、水分だけをとるファスティングなど
完全に胃腸を休ませてあげる日をつくってあげると
嘘のように消化力が戻りますよ！
胃もたれに悩んでる方も、一度やってみてください
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アートカイロプラクティック札幌
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