#さっぽろ駅 #冷え性 #隠れ冷え性
冷え性は、顔などの上半身に冷えが生じるタイプや、足先などの体の末端に生じるタイプなどいくつかのタイプがあります。最近では、体の表面はあたたかくても内臓に冷えが生じている「かくれ冷え性」の方も多いようです。
血流が悪く全身への血液循環が不十分で手足や体幹に冷えが生じていると冷え性といいますが
その中でも内蔵が冷えているタイプを「かくれ冷え性」といい「内臓型冷え性」ともいいます
このタイプは手足は暖かいのにお腹が冷えていたり、二の腕や足の付け根付近に冷えを感じたりするのが特徴です
原因としては
生まれつき血管が収縮しやすい体質的なものから
日頃から冷たい食べ物や飲み物を好んで食べる人
筋肉量が少ない人などにもみられます
お腹の手術をした人や自律神経が乱れている人なども予備軍になります
症状としては
体幹の血流が悪く冷えが生じることで腹痛や下痢を起こすことがあります
また、どんな臓器も血流が悪いと正常に機能できないため
頭痛、不眠、免疫力の低下もおこります
冷え性の人が必ずしも低体温であるということはありませんが
長期間冷え性を放置すると低体温になったりもします
無理なダイエットや運動不足による筋肉量の低下、ホルモンの異常などが原因で低体温を生じることもあります
低体温は慢性的な頭痛、肩こり、関節リウマチや甲状腺の病気のリスク
女性の場合は不妊や生理不順の原因になります
今日は対策もアドバイス
まずは筋力維持の為の適度な運動
ウォーキングや筋トレなどの有酸素運動
部屋が冷えているときはお腹にブランケットなどをかけて保温
暑い夏場や忙しい時期などはシャワーだけという方もいらっしゃるかもしれませんが、40℃くらいのお湯に10分程度つかるだけでも体温を上昇させる効果が期待できます
飲み物はなるべく常温のものや温かいものを選ぶ
食事は生姜や根菜類、発酵食品などを取り入れることで冷えの予防に効果が期待できます
これから暖かくなりますが朝晩の冷え込みを見越して
一枚羽織るものを持って冷え対策をしてみてください
施術を受けて頂くことで代謝を上げて
身体も温めていきましょう!!
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アートカイロプラクティック札幌
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