#産後 ＃寝方 ＃腰痛
今日は、このブログの検索ワードに上がっていたお話
産後は腰が痛く仰向けで寝ると痛みが出るというお話をお客様からも聞きます
ただでさえ授乳で削られる睡眠時間に加え
痛みで眠れないというお母さんも多いかと思います
産後の腰の痛みは、開いた骨盤にあわせて反ってしまった腰が原因のことがほとんどです
矯正に来た際も、骨盤の開きをしめていますが
反ったまま固まった背中と腰の調整も行っております
ただ、帝王切開で、施術を受けられるようになるまではまだ時間がかかるお母さん、ちょっと遠方で、すぐには調整には行けない方もいらっしゃると思います
そんな方は、仰向けで寝た際、腰にタオルを丸めたり畳んだりしたものを入れてください
反ってしまったスペースに高さを足してあげることで無理な姿勢を回避でき、痛みが和らぎます
こちらは応急処置ですので、痛みが強い場合は、できるだけ早く骨盤調整を受けて頂くことをお勧めします
腹筋運動や骨盤底筋を鍛えるエクササイズをしていただくのも効果的です
こちらは当店のインスタグラムに動画を掲載しておりますのでそちらもあわせてごらんください
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アートカイロプラクティック札幌
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