【夏場の頭痛は注意】
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7月に入り気温が高くなり暑くなってきましたね！夏休みも目前ですね
突然ですが、皆さんは頭痛ありますか？外出中、仕事中、起床時、就寝前など様々ですが…今回は夏場に頭痛の症状が起こる原因、なぜ頭痛が起こるのか、お話しいたします
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まず暑さをもたらす頭痛の種類について♀
原因となる病気がないのに繰り返し起こる慢性頭痛の中に１片頭痛、２緊張型頭痛があります。
１片頭痛…三叉神経に何らかの刺激が伝わると神経伝達物質が放出され、その刺激で脳内の太い血管が拡張し、痛みが発生する。頭の片側または両側がズキンズキンと痛む。
２緊張型頭痛…首や肩回りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、血管内に発生する痛み物質が神経を刺激して起こる。頭全体が締め付けられるように痛む。
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夏は冷房を付けることにより体が冷え、肩回りや首の筋肉が収縮して血流が悪くなります。それに加えて体温を調節する自律神経も乱れるため緊張性頭痛も起こるのです♀また、涼しいところから暑いところに出た時などにも気温差で片頭痛を起こしやすくするため急な頭痛にも注意
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自分でできる対策について
１冷房を強くしすぎないこと
２こまめに水分補給
３日傘やサングラスを使用
４耳周りを温める＆マッサージ
両耳を手でつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回したりしましょう♀さらに、手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回したりもしましょう。耳と耳のまわりをもみほぐすことで血行がよくなり、内耳の状態の改善に効果があります
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以上になります！
冬に多いのは緊張型頭痛になります！今のうちにケアしていきましょう！
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